EL PAPEL DEL SUEÑO DURANTE EL RESFRIADO
Intenta dormir de manera constante entre siete y ocho horas todas las noches, con un descanso bueno y de calidad.
PONTE A CUBIERTO DE TOSES Y ESTORNUDOS
Los virus respiratorios se propagan de tres maneras:
- A través de las pequeñas gotas que se expulsan en forma de aerosol con la tos y los estornudos. Estas gotitas no se depositan, y pueden transportar gérmenes a distancias relativamente largas a través del aire que pueden inhalar otras personas.
- A través de gotas de mayor tamaño que se transmiten de igual forma a través del aire a distancias relativamente cortas y que se depositan con rapidez.
- A través del contacto directo con manos o superficies contaminadas.
VACUNACIÓN
Vacunarse de la gripe antes del inicio de la temporada de gripe solo te protege frente a ciertospatógenos de gripe que se prevé serán los predominantes durante esa temporada de gripe en particular. Desgraciadamente no existe vacuna para el resfriado común. Una forma sencilla de evitar el resfriado es lavarte las manos frecuentemente con agua y jabón.