Remedios para el resfriado y la gripe

DOLOR DE GARGANTA: HUMIDIFICA EL AIRE DE TU CASA

Los humidificadores aumentan la humedad del aire, lo que puede ayudar a aliviar la sequedad de los senos nasales y las membranas mucosas, provocada a su vez por la sequedad del aire interior. El aire húmedo puede ayudar a reducir la sensación de garganta seca e irritada¹, y también puede facilitar la expulsión de mucosidad y partículas de las vías respiratorias y los pulmones.²

Es un modo simple, para combatir el síntoma tan desagradable del resfriado ó gripe como el dolor de garganta.

SECRECIÓN NASAL/ ESTORNUDOS: MANTÉN LA LIMPIEZA

Para ayudar a prevenir la propagación de los gérmenes del resfriado, es conveniente mantener limpias las zonas comunes. De acuerdo con el Instituto Nacional de Enfermedades Alérgicas e Infecciosas de Estados Unidos (National Institute of Allergy and Infectious Diseases, NIAID), los rinovirus (gérmenes del resfriado) pueden sobrevivir un máximo de tres horas en objetos inanimados y en la piel humana.³ Utiliza un paño desinfectante para limpiar todos los objetos domésticos de uso común, como los pomos de las puertas/ armarios/ alacenas, mandos a distancia, interruptoresde luz, grifos, teléfonos del hogar, o las barandillas de las escaleras.

CONGESTIÓN NASAL: BEBE GRAN CANTIDAD DE LÍQUIDO

Beber líquido, como agua o zumo, puede ayudar a diluir las secreciones mucosas para estimular el drenaje.⁴ Evita las bebidas alcohólicas, pues pueden deshidratarte.^4,5 Beber alcohol puede además empeorar la inflamación del tejido interno de los senos y la nariz.

LA FIEBRE ES UNO DE LOS SÍNTOMAS DE LA GRIPE Y DEL RESFRIADO

Es importante mantener la hidratación todo el tiempo, pero especialmente durante la temporada de resfriados y gripe. Para combatir la fiebre, intenta beber líquido con frecuencia. La fiebre puede contribuir a la pérdida de fluidos y a la deshidratación. Para mantenerte hidratado, bebe agua, zumos o caldos.⁶ El té caliente y las bebidas deportivas no carbonatadas también puede ayudarte a mantenerte hidratado. Tomar líquido a sorbos puede ayudar a calmar el dolor de garganta.

MALESTAR Y DOLOR: UTILIZA EL ANALGÉSICO ADECUADO

La fiebre y el malestar y los dolores leves pueden tratarse con medicamentos no sujetos a prescripción médica que contengan principios activos como paracetamol, ácido acetil salicílico, naproxeno sódico o ibuprofeno. Están diseñados para reducir la fiebre y el dolor al bloquear los mensajeros químicos presentes en tu cuerpo que son responsables del dolor y el aumento de la temperatura, y se utilizan ampliamente en el tratamiento de los síntomas del resfriado y de la gripe. Como los medicamentos pueden afectar de forma diferente a cada persona, es importante que leas detenidamente las indicaciones de todos los medicamentos para saber si son adecuados para ti o para tus hijos, y consultar a tu médico o farmacéutico si tienes cualquier duda antes de su uso.⁷

SE PACIENTE: LA RECUPERACIÓN ES GRADUAL

En términos generales, un resfriado puede durar hasta unos siete o diez días, y algunos síntomas, como la tos, pueden persistir.⁸ En estas ocasiones, utiliza los medicamentos Vicks sin receta para ayudarte a aliviar los síntomas del resfriado y de la gripe. Los síntomas del resfriado y de la gripe no son nada agradables, pero siguiendo estos consejos podras reducirlos/minimizarlos.